Proteina Diaria
Estima consumo diario de proteina segun peso e actividad. Inclui fórmulas visíveis, entradas claras e solução passo a passo.
Fórmula principal
protein target = body weight x grams per kilogram
Sobre esta ferramenta
Estima consumo diario de proteina segun peso e actividad. Esta página mostra a fórmula, as unidades e a solução passo a passo para verificar cada valor.
Como usar esta calculadora
- Introduza valores pessoais realistas e confirme o sistema de unidades antes de calcular.
- Use o resultado como estimativa de planeamento, não como diagnóstico nem garantia.
- Compare o número com o seu objetivo, contexto e orientação profissional quando aplicável.
- Reveja os passos para perceber como a estimativa foi construída a partir dos seus dados.