Kalkulator Protein
Perkirakan asupan protein harian dari berat badan dan aktivitas. Termasuk rumus terlihat dan solusi langkah demi langkah.
Rumus utama
protein target = body weight x grams per kilogram
Tentang alat ini
Perkirakan asupan protein harian dari berat badan dan aktivitas. Halaman ini menampilkan rumus, satuan, dan solusi langkah demi langkah agar setiap nilai bisa dicek.
Cara menggunakan kalkulator ini
- Masukkan nilai pribadi yang realistis dan pastikan sistem satuan sebelum menghitung.
- Gunakan hasil sebagai perkiraan perencanaan, bukan diagnosis atau jaminan.
- Bandingkan angka dengan tujuan, konteks, dan saran profesional bila relevan.
- Baca langkahnya untuk memahami bagaimana perkiraan dibuat dari input Anda.