Proteina Diaria
Estima consumo diario de proteina segun peso y actividad. Incluye fórmulas visibles y solución paso a paso.
Fórmula principal
protein target = body weight x grams per kilogram
Sobre esta herramienta
Vincula gramos de proteína diarios con peso corporal, objetivo y nivel de actividad. Diferentes metas (mantenimiento, fuerza, déficit) justifican distintos gramos por kilo.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce valores personales realistas y confirma el sistema de unidades antes de calcular.
- Usa el resultado como estimación de planificación, no como diagnóstico ni garantía.
- Compara el número con tu objetivo, contexto y orientación profesional cuando aplique.
- Revisa los pasos para entender cómo se construyó la estimación a partir de tus datos.