Calculadora de Macros
Distribuye calorias diarias en proteina, carbohidratos y grasas. Incluye fórmulas visibles y solución paso a paso.
Fórmula principal
goal calories split into protein, carbs, and fat
Sobre esta herramienta
Convierte un objetivo calórico en gramos de proteína, carbohidratos y grasas. Muestra que los macros se reparten sobre un total energético, no al revés.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce valores personales realistas y confirma el sistema de unidades antes de calcular.
- Usa el resultado como estimación de planificación, no como diagnóstico ni garantía.
- Compara el número con tu objetivo, contexto y orientación profesional cuando aplique.
- Revisa los pasos para entender cómo se construyó la estimación a partir de tus datos.