Consumo de Agua
Estima hidratacion diaria segun peso, actividad y clima. Incluye fórmulas visibles y solución paso a paso.
Fórmula principal
daily hydration estimate from weight and activity
Sobre esta herramienta
Estima una meta diaria de hidratación según peso, actividad y clima. Trátala como referencia inicial que puedes ajustar con sed, sudoración y rutina diaria.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce valores personales realistas y confirma el sistema de unidades antes de calcular.
- Usa el resultado como estimación de planificación, no como diagnóstico ni garantía.
- Compara el número con tu objetivo, contexto y orientación profesional cuando aplique.
- Revisa los pasos para entender cómo se construyó la estimación a partir de tus datos.