Calculadora de Calorias
Estima TMB, mantenimiento y objetivos caloricos. Incluye fórmulas visibles y solución paso a paso.
Fórmula principal
BMR and maintenance calorie equations
Sobre esta herramienta
Estima TMB, calorías de mantenimiento y objetivos típicos para perder o ganar peso. Usa las cifras como plan inicial y ajústalas según energía, hambre y resultados.
Cómo usar esta calculadora
- Introduce valores personales realistas y confirma el sistema de unidades antes de calcular.
- Usa el resultado como estimación de planificación, no como diagnóstico ni garantía.
- Compara el número con tu objetivo, contexto y orientación profesional cuando aplique.
- Revisa los pasos para entender cómo se construyó la estimación a partir de tus datos.