Métabolisme de base (MB)
Estimez basal metabolic rate and daily maintenance calories. Inclut des formules visibles, des entrées claires et une solution pas à pas.
Formule clé
Mifflin-St Jeor equation
Qu’est-ce que le métabolisme de base (BMR) ?
Le BMR estime les calories au repos complet — base de planification, sans activité quotidienne.
À propos de cet outil
Estimez basal metabolic rate and daily maintenance calories. Cette page affiche la formule, les unités et la solution pas à pas pour vérifier chaque valeur.
Comment utiliser ce calculateur
- Saisissez des valeurs personnelles réalistes et confirmez le système d'unités avant de calculer.
- Utilisez le résultat comme estimation de planification, pas comme diagnostic ni garantie.
- Comparez le chiffre à votre objectif, au contexte et à un avis professionnel si besoin.
- Relisez les étapes pour comprendre comment l'estimation a été construite.
Questions fréquentes
BMR vs TDEE ?
BMR comme base ; TDEE (BMR × facteur d’activité) pour maintien ou déficit.
Quelle précision ?
Estimation par formules standard ; âge, composition et santé modifient le besoin réel.