बीएमआर कैलकुलेटर

बेसल मेटाबॉलिक रेट और दैनिक मेंटेनेंस कैलोरी का अनुमान लगाएं। दृश्य फॉर्मूला, स्पष्ट इनपुट और स्टेप-बाय-स्टेप समाधान शामिल हैं।

मुख्य सूत्र

Mifflin-St Jeor equation

BMR क्या है?

पूर्ण विश्राम पर अनुमानित कैलोरी — योजना की नींव, दैनिक गतिविधि अलग।

इस उपकरण के बारे में

BMR rest पर baseline energy use का अनुमान है। calorie planning की शुरुआत के लिए उपयोगी, लेकिन daily total activity पर भी निर्भर करता है।

इस कैलकुलेटर का उपयोग

यथार्थवादी व्यक्तिगत मान दर्ज करें और गणना से पहले इकाई प्रणाली की पुष्टि करें।
परिणाम को निदान या गारंटी नहीं, बल्कि योजना अनुमान के रूप में लें।
जहाँ ज़रूरी हो, परिणाम को अपने लक्ष्य, संदर्भ और पेशेवर मार्गदर्शन से तुलना करें।
अपने इनपुट से अनुमान कैसे बना, यह समझने के लिए चरण पढ़ें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कितनी सटीक?

मानक सूत्र अनुमान; उम्र, शरीर संरचना और स्वास्थ्य वास्तविक आवश्यकता बदल सकते हैं।

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