हार्ट रेट जोन्स कैलकुलेटर

रेस्टिंग और मैक्स हार्ट रेट से ट्रेनिंग जोन निकालें। दृश्य फॉर्मूला और स्टेप-बाय-स्टेप समाधान शामिल हैं।

मुख्य सूत्र

training zones from max or heart-rate-reserve methods

इस उपकरण के बारे में

Max HR या heart-rate reserve को structured training zones में बदलता है। intensity numbers से choose करना guesswork से आसान होता है।

इस कैलकुलेटर का उपयोग

यथार्थवादी व्यक्तिगत मान दर्ज करें और गणना से पहले इकाई प्रणाली की पुष्टि करें।
परिणाम को निदान या गारंटी नहीं, बल्कि योजना अनुमान के रूप में लें।
जहाँ ज़रूरी हो, परिणाम को अपने लक्ष्य, संदर्भ और पेशेवर मार्गदर्शन से तुलना करें।
अपने इनपुट से अनुमान कैसे बना, यह समझने के लिए चरण पढ़ें।

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